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作者nojydia (cheerup)
看板Boy-Girl
標題[分享] 面對失戀、分手懶人包
時間Wed Dec 31 20:53:30 2014

在文章前面先聲明一下，會想要整理這些文章出來，並沒有評論文章好壞的意思，完全是
憑我自己的感受，覺得對我有幫助而選出來的文章。每個人失戀、分手的情形都不太一樣
所以也沒辦法保證說怎麼樣的觀點、作法是對每個人好的。這邊整理出來，只是想讓面臨
失戀、分手的人們可以很方便的找到這些曾經幫助過我的文章，也希望真的能幫助到這些
人。

其實會想要整理出這些文章，是因為我自己經歷過，知道任何人在面對失戀或是分手的當
下，是真的很無力的，常常就是在那最孤單、失望、絕望的那一刻，幾個想法在腦中轉不
過來，便容易造成永遠沒有辦法挽回的遺憾。所以，我想如果能夠更方便的找到這些好文
章，那應該也是對於還在分手、失戀的悲傷情緒中的人們的一種雪中碳。

說明一下服用方法好了。

因為在分手後的這幾個月裡，我知道家人、朋友不可能永遠在身旁(不論他們多愛你，他
們還是會有自己的事呀，但是願意花時間陪你聽你說說話的人是真的愛你的，要珍惜！！
)，很多悲傷的想法、負面的情緒終究要自己面對，所以自己一個人能夠做的，就是在這
片悲痛的苦海中尋找浮木，找到後拚了命的抓著，讓自己有機會喘息、恢復。

我的作法，是在網頁我的最愛中開個資料夾，裡面存些能夠轉換我的心情想法、或是安撫
我的情緒的文章和音樂。每當自己面對孤獨的夜晚、起床後的空虛或是回憶的反噬時，我
就開起來看，每篇文章輪流看、重複看，看到自己對每篇文章都滾瓜爛熟了更好，代表你
已經可以給自己一些正確的觀念，讓情緒穩定。所以，重要的是要記得自己的浮木在哪，
然後牢牢抓住，你就能夠更安穩的撐過這一段。

那這裡分享的文章，就是我的浮木，我要在此由衷的感謝這些前人的智慧與庇護，也希望
能夠幫助到更多人的。

作者：Magicsky
[分享] 如何走出失戀的三個階段？
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1405397723.A.924.html
Re: [求助] 是不是應該把她追回來...
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1InZa3m3.html
Re: [求助] 這男人，錯過還行嗎？
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1IoalgU2.html

作者：tktktktk
[信件] 寫給失戀的你
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1417182832.A.C2E.html
Re: [信件] 寫給失戀的你
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1417428647.A.B48.html

作者：miniwood
[分享] 失戀後的調適 我找回自己
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1403923560.A.4CC.html

作者：pandore
[分享] 如何走過分別傷痛10招
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1416719912.A.FF8.html

作者：twosnakes77
[分享] 從痛苦到振作
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1409636525.A.CD8.html
Re: [求助] 要怎麼放下?
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1I-NVvx9.html

作者：kingoin
Re: [求助] 自己一個人怎麼走出傷痛?
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1415548278.A.A00.html

作者：Yenscofield
Re: 交往六年分手了…………不知道該用什麼心情面對
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408515201.A.B0F.html
Re: [求助] 大考前分手，該如何快速走出傷痛
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1418221824.A.371.html

作者：匿名 *dcard
其實我們值得幸福 (文長
http://www.dcard.tw/f/mood/p/51103

作者：iphone8ss
Re: [求助] 是否在不對的地方所以總遇不到合適的人?
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1415254652.A.5CC.html
Re: [心情] 要怎麼再次相信愛情？
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1414351760.A.92B.html

作者：tksq
[心情] 分手是會讓人成長
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1IeIRVlf.html

作者：enzo50
[分享] 媽媽的話，給失戀的人。
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1400687250.A.58D.html

作者：OrcaKW
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(1/3)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408722504.A.842.html
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(2/3)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408767250.A.A87.html
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(3/3) 完
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1409045921.A.532.html

作者：injanine
[分享] 給我自己和為失戀而痛苦到無法呼吸的人們
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1J8ipcX8.html

作者：tony23231515
[分享] 失戀並不可怕，可怕的是在兜圈子
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1HOQQUHV.html

作者：ethankulai
[分享] 給所有失戀的人
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1HDlgKl1.html

下面分享一下自己這兩個月來的一些心得…
大家看看就好，智慧都在上面那些文章呀！

【關於分開這件事】
說分開也好或者說是失去也好，其實我們從小到大最常專注在獲得，不論新的朋友、情人
、禮物、旅遊、工作，而失去的時候我們大多選擇逃避(當然有時候逃避也是一種很好的
處理方式)，卻不是好好面對它，面對這個生命的缺口。而當你認為極其重要的人與你分
開了的時候，例如家人或是一段刻骨銘心的戀情……，你發現你沒有辦法逃避了，你每天
都會想起，你會發現你可以逃過一個下午，但是夜晚來臨的時候你還是得面對它。
我覺得人生就是這個樣子，有獲得、有失去，有些事情你真的沒有辦法控制。面對戀人的
分離，有時候，再怎麼不捨也要捨得。人生中的分開、失去，你永遠得面對，這只是一種
對你生命的磨練，不論你用甚麼方式轉換心情、想法讓自己活下去，撐過了以後你一定更
能泰然面對各種人生的潮起潮落，成為更完整的人。

【緣分】
其實有時候想起這段戀情，回憶起夏天的美好，最多的是對於世事變化的感慨：啊……原
來當初那麼相愛的我們，終究還是分開了啊……。
板上有句名言：屬於你的，你趕也趕不走、逃也逃不掉；不屬於你的，你盡多大的努力，
最後也不見得是你想要的。
無關乎宗教信仰，但我想人與人所能相處的時間、機會，就是緣分吧！
(上面「媽媽的話」那篇也有講到，有緣的話終究會再遇見吧:))

【曾經擁有就夠了】
不知道大家有沒有看星際效應，裡面提到了時間的相對性，簡單的說，就是這個世界的一
百年，可能只是另一個世界的一瞬間；另一個世界的幾百年，也可能只是我們這個世界的
一瞬間。
我們所求的永遠的愛情，不過就是有生的這六十年、八十年……我想說的是，愛，的時間
長短，並不重要，我們也不用太過於執著，真愛發生的那一瞬間就已經是永恆。
你只要知道，在去年夏天海邊玩水的兩人，是真的相愛、曾經的她和你是真心、全心地相
愛，那也許就夠了。這一切回不去，也不需要回去了。

【過去的他/她】
我也常會覺得很矛盾，想起過去那個可愛、善解人意的她，怎麼可能跟眼前這個對自己極
其殘忍、無情的人是同一個人呢？後來我終於明白，她已經不是那個我認識的她了，姑且
就當作她已經死了，那個愛我的她已經死了。
其實在前男/女朋友變心後，那個曾經愛你的XXX(自己帶入名字XD)就等於已經死了，你現
在看到的他已經不是他了。
我覺得對於變心的前男/女朋友，最好的比喻就是電影《全面啟動》裡的茱兒(Marion
Cotillard飾)這個角色。(我很喜歡看電影ha)
我們常會透過回憶去重建那個愛你的前男/女朋友，然後希望他/她能夠回來，但是會發現
永遠也沒有辦法。
這就像《全面啟動》中的柯伯對於茱兒，最後柯伯對夢中的茱兒說了這麼一段話：「妳不
是真實存在的，我不能和妳在一起。我也想，我比什麼都想，但我想像不出妳的複雜情緒
、妳的完美、和妳的不完美。看吧，妳只是我妻子的一個殘影。妳只是我竭盡全力能創造
出來的而已。但是很遺憾，妳遠遠比不上過去那個真實的她。」
我們留戀的都是過去愛我們的她/他，但是現在真正剩下的只有這些支離破碎的回憶，如
果很美好，那就先溫柔的藏在心底吧！

【放下過去期望未來】
這是最實用也最有效過的一個觀念。(magicsky大大那幾篇更清楚，再次感謝<(_ _)>)

［放下過去］
面對過去要怎麼放下，我自己的方法是把一切想法或是推論過程XD簡化，這樣才能花最少
的時間與精力讓自己能繼續正常的生活。
總之呢，會和你分手的人，簡單來說他就是不愛你了，或是沒有那麼愛你。所以每當美好
的回憶湧進腦袋，自己覺得很不捨或是懊悔的時候，我都是這樣告訴自己的，「過去的回
憶是真的很美好，但是現在的她不愛我了，所以我也不用再怎麼執著了。」

［期望未來］
其實我相信，兩個人會分手是真的有些問題的，可能是你的問題，也可能是他的問題，當
然這很難論斷，大家憑良心好好想想應該都會有答案。
也就是說，當你撐過一段時間，對他的愛慢慢退去之後，妳會發現這段戀情真正的問題在
哪裡。如果是你的問題，第一個能做的就是改善，你能給下個人更好的；如果是他的問題
，那你知道怎麼挑選到更好的對象了。

同時，除了愛情之外，你的生命中一定還有非常非常多的事情值得你期待，課業工作朋友
家人旅遊美食實踐夢想……，你想要成為怎麼樣的人？你想要完成甚麼事情？你真正想要
過怎麼樣的生活？這些答案就是你的未來，都是你現在可以努力的，特別是現在你多了一
堆時間、精力可以運用。用力地想像，讓腦海中的圖像越來越具體，或是直接用電腦找到
相關的圖片、文章，每當你看一遍，你就能夠想起自己人生的目標與方向，充滿動力的往
前，而不是困在當下。

尼采說的一句話：知道為了什麼而活，就知道怎麼熬下去。

可見對未來的期待對現在有多重要。

 【朋友與家人】

經過這些事，我深刻體會到，會永遠在你身旁支持你的就是朋友和家人。
其實他們一直都很愛你，只是你可能因為習慣了，所以沒有那麼深刻的感覺，但他們可能
真的比你剛失去的他/她更愛你。
雖然有時候你說的一些話，他們不一定能夠理解你的感受，但是他們真的會願意陪你，陪
在你身旁，為你打氣、陪你走過這一段。一定要好好珍惜、好好愛身邊的這些人。

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 我要謝謝這段時間一直陪在我身邊的朋友兄弟姊妹們，謝謝你們這麼愛我。還記得我為了

挽回，連自己的尊嚴都不要的時候，就是你們為我叫屈為我心疼。平時時不時的關心、打
氣，陪我面對回憶、陪我整夜沒睡、陪我出去走走、陪我把EX的東西裝箱、陪我迎接未來
、陪我放下過去迎接新的一年……。
這些事情我都看在眼裡，真的很謝謝你們，現在我很虛弱沒辦法回報你們，但在將來等我
重新站起來之後，一定會的。

再次謝謝BG板還有板上的各位大大，真的救了我好多好多次。

最後，希望這邊的一點點整理，能夠幫助到其他和我一樣還沒走出失戀陰霾的人，也期望
我們能將一切太沉重的過去放在2014，並且在不久的將來都能夠遇到自己真正對的人找回
自己的幸福，預祝大家新年快樂！